Come genitore, ti ritrovi sempre a cercare di bilanciare cibo sano e gustoso per i tuoi figli. Ovviamente, non puoi impedire a tuo figlio di mangiare dolci o torte, ma puoi sicuramente seguire alcuni consigli degli esperti di odontoiatria per preparare il pranzo per la salute orale.
Promuovere la salute orale di tuo figlio è il primo passo per mantenere sotto controllo la sua salute generale. Con qualche piccolo cambiamento nella sua alimentazione quotidiana, puoi promuovere una bocca sana. Ecco alcuni consigli per preparare un buon pranzo che tuo figlio adorerà.
PREPARARE IL PRANZO PER LA SALUTE ORALE
Inutile dire che uno dei momenti più gratificanti per un genitore è vedere il cestino del pranzo del proprio figlio vuoto. Ecco alcuni metodi collaudati per ravvivare la scatola dei pasti del tuo bambino, per mantenere sotto controllo la sua salute orale e prevenire la carie.
PASSA ALLE BARRETTE DI GRANOLA SANE
Potresti sorprenderti, ma quella che pensi sia una barretta sana ed energetica è piena di zucchero appiccicoso. La barretta ripiena di avena, cereali e frutta secca contiene alcuni elementi nutrizionali, ma non è l'ideale per i denti da latte del tuo bambino. La frutta secca contenuta nella barretta e il cioccolato che si attacca ai denti favoriscono la crescita di batteri nocivi, causando la demineralizzazione dello smalto e delle carie.
Invece, dai loro barrette di granola o cereali salutari senza zucchero e ricchi di fibre. Controlla il contenuto di fibre della barretta e scegli quella con il contenuto più alto. Non optare per le barrette ricoperte di cioccolato e ripiene di frutta gommosa.
EVITATE LE BEVANDE ZUCCHERATE O GASSATE
Dare al vostro bambino un biberon pieno di Tang o Rasna può sicuramente dargli una sensazione di freschezza, ma danneggia anche i suoi denti. Bere liquidi zuccherati o gassati può erodere lo smalto dei denti, rendendoli vulnerabili ai batteri (in particolare allo Streptococcus mutans).
Invece, dategli succhi di frutta non zuccherati, latticello o acqua di cocco naturale come sostituti sani che non danneggiano i denti e si abbinano bene a tutti i pasti.
PORTATE MOLTA FRUTTA E INSALATA RICCHE DI FIBRE
Aggiungete alimenti ricchi di fibre come frutta cruda, insalata e verdura invece di patatine confezionate o amidacee al pasto del bambino. Puoi aggiungere fragole, cetrioli, carote, mele, broccoli o funghi per assicurarti di dare al tuo bambino un pranzo adatto alla salute orale. Mangiare cibi ricchi di fibre manterrà i denti puliti, li renderà forti e lo aiuterà a evitare zuccheri superflui.
INCLUDERE UNA MANCIATA DI FRUTTA SECCA
Quando dai a tuo figlio uno spuntino, è preferibile aggiungere una confezione di biscotti o una confezione di cioccolato o torta. Questi alimenti possono saziare, ma compromettono anche la salute orale poiché lo zucchero si attacca alle fossette e alle fessure dei denti e causa carie.
L'aggiunta di frutta secca come mandorle, anacardi e uvetta aiuterà a mantenere i denti puliti ed eviterà che mangino dolci in seguito.
NON DIMENTICARE LA BOTTIGLIA D'ACQUA
L'acqua può lavare via tutto, compresa la pellicola di zucchero appiccicosa sui denti. Assicuratevi di dare loro una bottiglia d'acqua in modo che possano continuare a sorseggiarla. Tuttavia, non scegliete acqua aromatizzata o zuccherata perché contiene zucchero e alla fine porta alla carie.
LASCIATELI MASTICARE FORMAGGIO
Il formaggio è un alimento miracoloso che i bambini adorano e favorisce anche una buona salute orale. È ricco di grassi e contiene calcio che può mantenere sano lo smalto dei denti e bilanciare il pH della bocca. Mangiare formaggio stimola anche la produzione di saliva, che rimuove placca e batteri e mantiene i denti puliti. Potete anche abbinarlo alle verdure, usarlo in un'insalata o usarlo come otturazione.
CONSIGLI DIETETICI PER LA SALUTE ORALE DEL VOSTRO BAMBINO SALUTE ORALE
L'alimentazione è il principale fattore che contribuisce a promuovere o peggiorare la salute orale. La responsabilità di mantenere sani i denti del proprio bambino ricade sui genitori e il primo passo per farlo è inculcare sane abitudini alimentari. Offrire loro un pranzo sano e proteggere i loro denti può avere un impatto significativo sulla loro salute orale.
Puoi contattare gli esperti pedodontisti di Clove per saperne di più sui consigli per la salute orale del tuo bambino. Ricorda, denti da latte sani sono la base per denti permanenti sani.
